Lunh


Растяжка: 10 минут

Приседания:
• Классические: три подхода по 25 раз
• Плие: три подхода по 15 раз
• Реверанс (на каждую ногу): три подхода по 15 раз
• Ласточка (на каждую ногу): три подхода по 15 раз

Прыжки через скакалку:
15 мин. - 654 двойных прыжков
10 мин. - 404 двойных прыжков
5 мин. - 218 двойных прыжков

+ 10 000 шагов за день
+ втягивание живота 3 подхода по 50 раз
+ 7 стаканов простой воды
+ антицеллюлитное обертывание

@темы: отчет за день