Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:24 

Неделя 3, день 4

Lunh


Приседания:
• Классические: три подхода по 25 раз
• Плие: три подхода по 15 раз
• Реверанс (на каждую ногу): три подхода по 15 раз
• Ласточка (на каждую ногу): три подхода по 15 раз

Прыжки через скакалку:
10 мин. - 481 двойных прыжков
10 мин. - 441 двойных на разных ногах
10 мин. - 354 двойных прыжков

+ более 10 000 шагов за день
+ 6 стаканов простой воды
+ разгрузочный день на кефире
+ очищающий чай для похудения

А вообще, сегодня очень тяжелый день. Во всех смыслах.

@темы: отчет за день

URL
Комментарии
2013-06-06 в 22:55 

Alex_na_diete
Пойду пожру...
с нетерпением жду результаты этой недели. должно быть клево.

2013-06-07 в 06:41 

Lunh
Alex_na_diete, надеюсь хотя бы на небольшое уменьшение с учетом того, что я ем как обычно) Но мышцы болят - значит работают - значит подтягиваются!

URL
2013-06-07 в 10:45 

Shine Angel
Добрый зверь в злую полосочку (с)
Конечно подтягиваются, с такими-то нагрузками=))

2013-06-09 в 21:38 

Lunh
Shine Angel, еще бы это и видно было)

URL
   

Эксперимент над собой

главная