22:05 

Неделя 3, день 2

Lunh


Приседания:
• Классические: три подхода по 15 раз
• Плие: три подхода по 10 раз
• Реверанс (на каждую ногу): три подхода по 10 раз
• Ласточка (на каждую ногу): три подхода по 10 раз

Прыжки через скакалку:
10 мин. - 457 двойных прыжков
10 мин. - 505 двойных на разных ногах
10 мин. - 476 двойных прыжков

+ более 10 000 шагов за день
+ махи ногой назад два повтора по 25 раз.
+ 6 стаканов простой воды
+ антицеллюлитное обертывание

URL
   

Эксперимент над собой

главная