Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
22:03 

Неделя 2, день 4

Lunh


Завтрак: 2/3 отрубяного хлебца (1,5 ст.л. отрубей + яйцо + 1 ст.л. творога обезжиренного), 20 гр. домашнего сыра
Перекус: тан 1% 250 мл., сыр домашний - 30 гр, половинка куриной сосиски
Обед: тушеные овощи (шампиньоны, морковь, лук), куриная сосиска
Перекус: тан 1% 250 мл., сыр домашний - 30 гр, половинка куриной сосиски
Ужин: салат Греческо-дюкановский (салатны листья + 1/3 отрубяного хлебеца + 50 гр курицы + 20 гр. домашенего сыра + заправка (кефир + творог + специи))
Перекус: домашняя сосиска, 5 кружочков огурца

+ более 6 000 шагов за день
Прыжки через скакалку:
10 мин. - 460 двойных прыжков
10 мин. - 369 двойных на разных ногах
+ антицеллюлитное обертывание


Вес после этапа "атака" - 63,25 кг. то есть я потеряла где-то 900 гр.

@темы: отчет за день

URL
Комментарии
2013-05-30 в 22:07 

Alex_na_diete
Пойду пожру...
ну и темпы! завидую :alles: *втихаря купила скакалку*

2013-05-30 в 22:13 

Lunh
ну так первые кг всегда быстро улетают.... вот от 62 до 60 и дальше будет добираться куда сложнее(
А скакалка - это вещь хорошая)

URL
2013-05-30 в 22:23 

Alex_na_diete
Пойду пожру...
Lunh, дада, помню. 2 первых ушли у меня, как миленькие. счас каждым 100 гр отвеса радуюсь. если они бывают. :facepalm:

2013-05-30 в 22:37 

Lunh
Alex_na_diete, вот-вот, чем дальше в лес тем толще партизаны)
Для организма моего самый уютный вес - 63 кг., в нем достаточно легко держаться. Я бы его даже и оставила бы, но целлюлит тогда тоже останется со мной(

URL
2013-05-30 в 22:59 

Alex_na_diete
Пойду пожру...
Lunh, а у меня буйноцветущий целюль ушел с этими первыми двумя кг (при условии активного спорта). Мой вес, который держится легко и без труда - это 62 :)

2013-05-31 в 06:57 

Lunh
Alex_na_diete, пощупала целлюлит, но нет, все еще на месте у меня эта гадость не исчезала даже когда я весила 59 кг., только уменьшилась немного.

URL
   

Эксперимент над собой

главная