Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет за неделю (список заголовков)
12:38 

Отчет за 5 неделю

Всю пятую неделю я не занималась ни спортом, ни питанием - просто времени не хватало. Правда, особо не наедалась и очень много ходила - практически каждый день по 20 000 шагов, иногда только по 15 000 шагов. Результата как такового нет, но я и не растолстела, что тоже радует.

Вес: 62 кг.
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 71 см.
Объем талии - 68 см.
Объем на уровне пупка - 71 см.
Объем на бедренных косточках - 94 см.
Объем бедер - 101 см.
Объем одного бедра - 58 см.
Объем икр - 38 см.

@темы: отчет за неделю

12:32 

Отчет за четвертую неделю

Эта неделя прошла под знаком Ленивой жопы и Ремонта. Не смотря на то, что у меня болели три дня ноги, это не повод не попрыгать через скакалку. При всем при этом, есть результаты, хотя и весьма скромные. Самое интересное - куда уменьшаеться объем под грудью? У меня уже ребра видны(

Вес: 62 кг. (- 0,2 кг.)
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 71 см. (- 1 см)
Объем талии - 68 см.
Объем на уровне пупка - 70 см. (- 1 см.)
Объем на бедренных косточках - 94 см.
Объем бедер - 101 см.
Объем одного бедра - 58 см.
Объем икр - 38 см.


@темы: отчет за неделю

21:35 

Отчет за третью неделю

Неделя прошла не то что бы плодотворно, но результативно, так что следующая, четвертая неделя пройдет по той же схеме.

Вес: 62,2 кг. (- 1,3кг.)
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 72 см.
Объем талии - 68 см. (- 1 см)
Объем на уровне пупка - 71 см. (- 1 см.)
Объем на бедренных косточках - 94 см. (- 1 см.)
Объем бедер - 101 см. (- 1 см.)
Объем одного бедра - 58 см. (- 1 см.)
Объем икр - 38 см. (- 1 см)



Визуально я разницы вообще не вижу между своими фотографиями( жир все так же нависает над нижней частью купальника и пузыриться целлюлитом на ногах( надеюсь, когда уйдет побольше см. мое похудение станет заметно и внешне.

@темы: отчет за неделю

22:18 

Отчет за вторую неделю

Пережила я четыре дня дюкановки вместо пяти, ощущения остались двойственные. Так что перечислю плюсы и минусы диеты которые я нашла для себя:
Плюсы:
+ не голодная
+ разнообразная (при желании и возможности готовить)
+ уходят жир и вода, а не мышцы (непроверенно, но как утверждают)
Минусы:
- несбалансированная
- теряется в основном вода ( то есть за один день с овощами ко мне вернулось 250 гр.)
- запах изо рта и от тела

Плюсом к диете я прыгала через скакалку, но не так усиленно как во время первой недели.

Результаты такие:

Вес: 63,5 кг. (-0,65 кг.)
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 72 см.
Объем талии - 69 см.
Объем на уровне пупка - 72 см. (- 2 см.)
Объем на бедренных косточках - 95 см. (- 2 см.)
Объем бедер - 102 см. (- 1 см.)
Объем одного бедра - 59 см. (- 1 см.)
Объем икр - 39 см.



Хочешь есть? Не хочешь спорта?
Посмотри на это фото!

Работать-работать-работать!

@темы: отчет за неделю

14:52 

Отчет за первую неделю

Цели на неделю у меня были такие: с помощью скакалки подтянуть мышцы ног, уменьшить проявления целлюлита, сбросить жирок.
Результаты меня очень впечатлили!
Мышцы задней части ног значительно подтянулись, попа теперь не так уж сильно висит, а этого сложно добиться!
Прыгать ежедневно для меня вообще было сложно, но ради - 17 см в сумме за неделю можно и помучаться! Больше всего жирка ушло с живота и что странно. под грудью. Грудь при этом осталась на месте, что тоже очень радует! бедра уменьшились не так сильно как хотелось бы, но и до них очередь дойдет.
Целлюлит если и уменьшился, то незначительно. Но с учетом, сколько я его наедала, это и понятно.
В общем и целом могу скакалку порекомендовать всем, кому надо быстро подтянуть фигуру к лету.

Вес: 64,15 кг. (-0,75 кг.)
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 72 см. (- 4 см.)
Объем талии - 69 см. (- 1 см.)
Объем на уровне пупка - 74 см. (- 7 см.)
Объем на бедренных косточках - 97 см. (- 3 см.)
Объем бедер - 103 см. (- 1 см.)
Объем одного бедра - 60 см. (- 1 см.)
Объем икр - 39 см.


@темы: отчет за неделю

Эксперимент над собой

главная