Понедельник, 10 июня 2013
Растяжка: 10 минут
Приседания:
• Классические: три подхода по 25 раз
• Плие: три подхода по 15 раз
• Реверанс (на каждую ногу): три подхода по 15 раз
• Ласточка (на каждую ногу): три подхода по 15 раз
Прыжки через скакалку:
15 мин. - 654 двойных прыжков
10 мин. - 404 двойных прыжков
5 мин. - 218 двойных прыжков
+ 10 000 шагов за день
+ втягивание живота 3 подхода по 50 раз
+ 7 стаканов простой воды
+ антицеллюлитное обертывание
@темы: отчет за день
Воскресенье, 09 июня 2013
Приседания:
• Классические: один подход по 25 раз
• Плие: один подход по 15 раз
• Реверанс (на каждую ногу): один подход по 15 раз
• Ласточка (на каждую ногу): один подход по 15 раз
+ более 5 000 шагов за день
@темы: отчет за день
Понедельник, 03 июня 2013
Приседания:
• Классические: три подхода по 10 раз
• Плие: три подхода по 5 раз
• Реверанс (на каждую ногу): три подхода по 5 раз
• Ласточка (на каждую ногу): три подхода по 5 раз
Прыжки через скакалку:
10 мин. - 379 двойных прыжков
10 мин. - 457 двойных на разных ногах
10 мин. - 407 двойных прыжков
+ более 10 000 шагов за день
+ 4 стакана простой воды
+ антицеллюлитное обертывание
@темы: отчет за день
Воскресенье, 02 июня 2013
Ела. Даже шоколад. Правда, мне после него стало плоховато, так что теперь некоторое время не захочеться точно.
+ 10 000 шагов за день
+ Прыжки через скакалку:
10 мин. - 433 двойных прыжков
10 мин. - 376 двойных на разных ногах
10 мин. - 467 двойных прыжков
@темы: отчет за день