• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: разные разности (список заголовков)
12:41 

Изменения за пять недель

Вес: 62 кг. (- 3 кг)
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 71 см. (-5 см)
Объем талии - 68 см. (- 2 см)
Объем на уровне пупка - 71 см. (- 10 см)
Объем на бедренных косточках - 94 см. (- 6 см)
Объем бедер - 101 см. (- 3 см)
Объем одного бедра - 58 см. (- 3 см)
Объем икр - 38 см. (- 1 см)

@темы: разные разности

12:24 

Извиняюсь, что мне не было полтары недели- ремонт перешел в активную стадию и отнял у меня все силы, как моральные, так и физические, напоследок неплохо закусив здоровьем. С сегодняшнего дня у меня отпуск. так что, надеюсь, времени будет чуть побольше и я буду успевать писать отчеты.

@темы: разные разности

18:28 

Что думаете по этому поводу?

17.03.2011 в 12:24
Пишет Случайный дневник:

В этом сезоне, наконец, опять супер модно носить брюки на талии. И заниженные категорически не в моде. Почитайте Vogue. Ура. Только несмотря на "ура" мне грустно. Читайте дальше - вам тоже станет.

Была у меня одна модель. Шикарное тело: грудь 3 размера, талия, идеально округлые бедра. Ах, как я ее любила. ;) Много фотографировала. Из фотосессий последняя была с леггинсами.


+2

Так получилось, что 4 месяца я ее не видела, затем пригласила на фотосъемку. Она приехала. Одела костюм. Я ахнула и потеряла дар речи. Повела ее за ручку и взвесила - вес тот же!!!!!!!! Говорю: "Как???? Что случилось???" Она: "Не знаю... я не замечала". Подошел АгниДог, я показываю на бедра и ноги девушки, развожу руками, понимаю, что если открою рот, начну наезжать. Он отреагировал быстро: "Покажи одежду, в которой ты приехала". Она приехала в заниженных джинсах на широком поясе, сильно впивающимися в кожу. "Ты не замечала, что они тебе малы?" - уточняю я. "Да они с меня сваливаются!" Не знаю, в каком месте они сваливались, честно. Плюс она не учла, что работа у нее сидячая, когда она садится, джинсы перетягивают бедра во много раз сильнее. Сами поэкспериментируйте. В результате под пупком получается складка кожи (джинсы-то занижены), в эту складку сразу начинает откладываться жир. Слишком узкие джинсы перетягивают линию бедра, организм не любит страдать, поэтому начинает оттуда убирать жир и переносить его либо в бока (чаще всего), либо в ноги (случай с этой конкретной девушкой).
Кстати, у меня есть знакомый гинеколог, ярко выразивший свое мнение на эту тему. Заниженные перетягивающие джинсы наносят огромный урон женскому организму, ухудшают кровоснабжение и так далее.
Фото говорит само за себя. Да, это та же девушка. В том же весе, что и на съемке леггинсов. Спустя 4 месяца после каждодневного ношения "новых модных брюк". Тьфу.

читать дальше

@темы: разные разности

22:35 

Вода-вода

Практически во всех более-менее популярных диетах предписывается пить 1,5-2 литра воды. А вот дальше мнения расходятся.
Считать ли черный и зеленый чай, кофе за воду? Кто-то говорит что нет, кто-то что да.
Я воду, кроме как минеральную, пить не могу по многу - просто невкусно. А минеральную мне часто пить нежелательно (медицинские противопоказания). Вот чая могу выпить и больше чем 2 литра в день, и не потому что диета, а потому что так почти всегда и пью. В основном, чай пью зеленый, реже - черный, и всегда без сахара.
Кофе (молотый) пью обычно один-два раза в неделю. Если не на диете, то с сахаром и молоком, если на диете, то с перцем и солью или обычный.
Теперь, внимание, вопрос: стоит ли мне все таки перейти через невкусно и начать пить чистую воду? Ну, и голосовалка по случаю.

Вопрос: Что входит в 2 литра воды необходимые для выпивания на диетах?
1. Вода обычная и минералка 
3  (50%)
2. Вода и зеленый несладкий чай 
1  (16.67%)
3. Вода, любой несладкий чай 
1  (16.67%)
4. Вода, чай без сахара, кофе без сахара 
0  (0%)
5. Вода, чай или кофе с небольшим количеством сахара 
0  (0%)
6. Свой ответ (в комментарии) 
1  (16.67%)
Всего: 6

@темы: разные разности

19:49 

Хорошо что я не надумала сегодня прыгать, хоть и хотела. Нога к вечеру на месте удара посинела и распухла( Надеюсь за сегодня-завтра немного отйдет и я смогу побегать на неделе.
Вообще, вопрос с травмами интересен: стоит заниматься, или дать организму отдохнуть? Или стоит по максимуму обратить внимание на неушибленные части тела?

@темы: разные разности

10:26 

На счет питания

На этой неделе я жила без диет и разгрузочных дней, что бы не шокировать организм резкой голодовкой после месяцев обжорства.
Но так как вместе со всякими печенюшками дневная каллорийность выходила за 2000 Ккал в день, я заменила все перекусы сладким и вкусным яблоками и кефиром и отказалась от хлеба и майонеза. Такая замена далась мне совершенно безболезненно и спокойно. Но это позволило снизить каллорийность на 300-400 ккалорий в день, а то и больше.

@темы: разные разности

19:22 

Мерила сегодня свои старые шорты. Нет, я в них даже влезла и они застегнулись, но ни же раньше свободно на мне висели((
Поэтому задумалась, каких конкретно параметров я хотела бы добиться?

Вес: 57,5 кг.
Объем груди - 87 см.
Объем под грудью - 70 см.
Объем талии - 65 см.
Объем на уровне пупка - 65 см.
Объем на бедренных косточках - 90 см.
Объем бедер - 95 см.
Объем одного бедра - 55 см.
Объем икр - 37 см.

Вооот... Теперь знаю, к чему стремлюсь) Пойду прыгать!

@темы: разные разности

21:07 

Впечатляющее видео по скипингу

20:58 

Подробней о том, почему я не хочу худеть сидя на строгих диетах

Нет, конечно, я так же спокойно могу сесть на любую диету и месяца за два скинуть сильно лишних 5 кг. Но я же себя знаю! Мне скоро надоест ограничения в питании и начну есть как обычно – и сладкое, и хлеб, и полуфабрикаты. Итог – максимум за полгода эти килограммы вернуться.
То есть 2 месяца ограничений – 6 месяцев отъедаюсь. Даже в таком режиме можно жить, если не считать других проблем и гнаться только за циферками на весах. В конце-концов отъедаюсь-то я дольше чем худею.
Теперь давайте объясню, почему я все же категорически не согласна на такой вариант:
1) Я себя люблю. Нет, вот честно! Я нравлюсь себе даже со всеми своими лишними килограммами. Из-за этого я не хочу раз за разом гробить свое здоровье и нервы ради временного результата. То есть все экспресс-диеты сразу исключаются.
2) Я люблю своего парня. А когда стараюсь резко похудеть, то нервничаю и периодически на нем срываюсь. Привес на 200 гр. может испортить настроение на целый день, а я испорчу его всем окружающим. К тому же Игоря моя фигура устраивает в любом виде, что безмерно радует. Так что у меня не стоит задача похудеть быстро.
3) Я хочу подтянутое тело, не худое. Да, хочется убрать лишний жирок, но так что бы кожа стало упругим, а мышцы в меру рельефными. То есть акцент я скорее буду делать на спорт, чем на питание.
4) Я хочу найти свой баланс, а не следовать чужим рекомендациям. Сейчас я не могу бегать по часу в день даже ради прекрасных результатов за две недели. На данный момент времени это просто физически невозможно. Не собираюсь садиться на японскую диету, потому что после первой недели у меня ухается вниз давление и я становлюсь похожа на зомби. Возможно, в процессе экспериментов найдется еще что-то, к чему организм не готов, но постараюсь быть осторожней и не доводить до крайностей.
5) Не интересно заниматься каждый день одним и тем же, да и мышцы хуже реагируют на постоянное повторение одного и того же упражнения. Хочется разнообразия! А то, что эксперимент чем-то похож на игру только будет помогать мне заниматься регулярно.

@темы: разные разности

22:18 

Как я собираюсь проводить эксперименты

Я собираюсь устраивать периоды, в которые буду делать акцент на какое-либо полезное для похудения действие.
Например: "Неделя прыжков через скакалку" или "месяц антицеллюлитного обертывания".
В начале периода я буду вывешивать статью, где соберу как можно более полные сведения о том, чем собираюсь плотно заняться.
В конце периода (скорее всего это будет одна - две недели) я буду писать отчет о том, понравились мне это все или нет, и есть ли эффект.
Параллельно я, конечно, буду воевать с жиром и другими методами, но основным будет все же заявленный на период. То есть я могу бегать в "неделю скакалки", но прыгать я должна намного больше.
И все мои эксперименты должны укладываться в один час в день. Даже если сейчас, на волне энтузиазма, я могу потратить и больше времени, но тем быстрее я от этого всего устану и заброшу благие начинания.

Какие эксперименты я хочу провести в ближайшее время:
1) Неделя скакалки
2) Неделя бега трусцой
3) Неделя комплекса Джиллиан Майклз для ног и бедер
4) Неделя разгрузочных дней
5) Неделя приседаний
6) Неделя интервального бега
7) Неделя антицеллюлитного массажа

И так далее и тому подобное. Возможно, время, отведенное на каждый эксперимент, будет продлено - в зависимости от результатов.

@темы: разные разности

22:12 

Здравствуйте!

Этот дневник я создала для того что бы отслеживать свои эксперименты по похудению, тренировкам и прочему здоровому образу жизни :-)
Если на чистоту - худела несколько раз, но вес возвращается - иногда медленнее, иногда быстрее, но всегда. И хорошо если я не набираю пару килограммов сверху! И это очень грустно, согласитесь.
Сейчас я вешу 65 кг. при росте 170 см. Конечно, это не такой уж большой избыточный вес. Многие вообще скажут, что худеть мне не надо - и так все хорошо. А кто-то скажет что я ужас какая жирная Но! Вес распределен неравномерно: у меня худой верх - и толстые ягодицы и бедра. Целлюлит чувствует себя на них привольно, особенно ужасающе выглядят ягодицы, задняя и внутренняя поверхность бедра.
Конечно, я могла бы сесть на очередную диету, скинуть 2 кг воды, 1,5 кг мышц и 0,5 кг жира и на этом успокоиться. Но опыт показал, что это все бесполезно - все вернется, стоит лишь чуть отпустить вожжи.
Поэтому, я хочу не диетерсвовать по чьему-то придуманному плану, а найти свой баланс. Такой, который будет удобно и приятно соблюдать не какое-то ограниченное время, а всю жизнь. Для этого мне предстоит узнать многое о своем теле и научиться с ним дружить.
Для этого, собственно, и буду экспериментировать над собой, пробовать разные методики похудения и различные упражнения для мышц.

Чего я хочу добиться?
- Похудеть до 57,5 кг.
- Иметь стройное и подтянутое тело
- Приобрести привычку питаться правильно

@темы: разные разности

Эксперимент над собой

главная